隙間時間を利用して、握力でも鍛えるかと思い、握力グリッパーを購入しました。
特別な理由はありません。ふと思いたっただけです。
アマゾンで検索して、アメリカのアイアン・マインド社から発売されている、<Captains Of Crush Hand Gripper>をチョイス。
レビュー評価も良かったし、デザインも気に入りました。
アルミ削り出しグリップと黒鉄色のバネ・・・。
洗練されたフォルムが美しいです。
<Captains Of Crush>シリーズの強度は全部で11段階あります。
私が購入したのは一番強度の低い<ガイド>と呼ばれるモノで、約27kg。
グリップの端にある<G>の刻印はGuide<ガイド>を表す記号。
グリッパーは、Guide→Sport→Trainer→Point Five→No.1・・・という順に強度が高くなっていく。
WikipediaにはCOCグリッパー11種類の強度が載っています。
キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズ - Wikipedia
参考までに、私のトレーニングの仕方を。
- 右手でグリップをゆっくりと10回、閉じきるまで握る。
- 左手も同様に行う。
- 右手でグリップを素早く15回、閉じきるまで握る。
- 左手も同様。
- 右手でグリップを握り、閉じきった状態を10秒間維持する。
- 左手も同様。
トレーニング開始して3日目くらいで、利き手である右手はクリアしたのですが、左手はまだまだです。
15回閉じきるまで握るのはまだ無理だし、閉じきった状態は5秒位しか維持することができません。
しかし、やればやるほど、握力がアップしている実感はあります!
次のグリッパー<スポーツ>目指して頑張ろうと思います。
こちらは、実際に私がトレーニングしている時の動画です。
2018.6.20追記
えっ?金属のグリップのザラザラが痛いって?
そんな方はこちらの記事をご覧下さい。
キャプテンズ・オブ・クラッシュ・ハンドグリッパーに最適なグリップテープを紹介しています。
CoCハンドグリッパーにはスーパーウェットグリップテープを巻くべし!トレーニングが捗ること間違いなし!