朝のウォーキング＆ジョギング続けてます！ ６月に朝のウォーキングを再開してから１ヶ月以上経過しました。膝の調子も良く、７月に入ってからはウォーキング1km＋ジョギング2kmという組み合わせで行っています。ただ、毎日走るわけではなくて、ウォーキング…

Captains Of Crush Gripperの＜スポーツ＞を手にしてから１ヶ月しないうちに、自分の中での課題である、＜左手右手各15回を続けて閉じることが出来る＞をクリアすることができました。ここまでは順調です。次なる目標は、第３のグリッパー＜トレーナー＞！！…

CoCハンドグリッパーで握力を鍛えるのが楽しい今日この頃。 私はまだ、強度約36kgのグリッパーである＜スポーツ＞を手にしたばかりの初心者も初心者です。しかし、効果的なトレーニングをしていけば、いつかは＜No.1＞や＜No.2＞にも辿り着けるはずだし、そ…

正しいとされていることが実は正しくなかった!? ウォーキングを再開して約２週間が経ちました。実は再開して３日目に膝下にちょっと痛みを感じたんですね。そう、鵞足炎だった箇所が・・・。「やべーな」と思った矢先、職場の方が正しいウォーキングの仕方と…

CoCの＜スポーツ＞を購入！ アメリカのアイアン・マインド社から発売されている、＜Captains Of Crush Hand Gripper＞の一番低いレベル＜ガイド＞を購入してから１ヶ月が過ぎました。 左右ともだいぶ握れるようになったので、次のレベル＜スポーツ＞を購入し…

本当は「ジョギング再開します！」にしたかったんだけど、また急に走って膝周りを痛めてもアレなので。左膝が鵞足炎になってから一ヶ月が過ぎました。 痛みのピークを越してからは、徐々に徐々に痛みが取れてきましたが、ここに来てようやく全ての痛みが無く…

現在、左足が鵞足炎になっているHiroです。鵞足炎というのは簡単に言うと、膝下の内側（脛骨の部分）にくっついている３種類の筋・腱が炎症を起こしている状態のことです。↓もっと、詳しく知りたい方はこちらを参照してね。↓ 鵞足炎という言葉を初めて聞くと…

隙間時間を利用して、握力でも鍛えるかと思い、握力グリッパーを購入しました。特別な理由はありません。ふと思いたっただけです。アマゾンで検索して、アメリカのアイアン・マインド社から発売されている、＜Captains Of Crush Hand Gripper＞をチョイス。…