はじめに Hiroです!今日は私が半年以上続けている朝のルーティンを3つ紹介したいと思います。1.全身のストレッチ2.肩甲骨の運動3.マインドフルネス瞑想この3つは私が毎日実践するなかで、とても効果を感じています。各項目毎に、もう少し説明してい…
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