Hiroです！
１６時間何も食べない時間帯を作るプチ断食＜リーンゲインズ＞を始めてから、早いもので２ヶ月が経ちました。
＜参考過去記事＞
【リーンゲインズ】プチ断食始めました！
リーンゲインズを始めて１ヶ月！気になる体重は？腹囲は？
正確に言うと、＜リーンゲインズ＞＋＜運動＞です。
現在行っている運動は、
- ウォーキング（２～３日/週 ２～３km/回）
- スクワット（100回/日）
- 腹筋運動（３分/日）
- 握力強化（隔日）
・・・と、それほど激しいものではありません。
体調はすこぶる良いです！！
身体が軽い！
夜もぐっすり眠れますし、朝の目覚めもスッキリです。
好きなものは食べていますが、間食の量は自然に減りました。
さて、ここで現在の私の体重と腹囲の推移を発表したいと思います。
まずは体重から！
10月1日に62.4kgでしたが、11月2日の時点で60.1kg。
マイナス2.3kgと、順調にダイエットできています。
私の予想では体重はおそらく、60kg前後で横ばいになると思います。
次に腹囲です。
画像の見出しは＜胴囲＞となっていますが、腹囲で測定した値を記録しています。
ちなみに、胴囲はウエストの一番くびれている箇所で、腹囲は臍の高さで測ったものを言います。
先月より－2cm減りました！！
確実にぽっこりお腹がへこんでるのを実感しています。
早くも来月の結果が楽しみになってきました！
このままリーンゲインズ＋運動を続けていきます！！
