今日は。今日は私が昨年から日々実践している腹筋＆スクワット・トレーニングの時に活用している動画を紹介します。腹筋を鍛える目的は、ぽっこりした下腹をへこませたい、あわよくばシックスパックを作りたい、そしてウエストを引き締めるためです。スクワ…