隙間時間を利用して、握力でも鍛えるかと思い、握力グリッパーを購入しました。
特別な理由はありません。ふと思いたっただけです。
アマゾンで検索して、アメリカのアイアン・マインド社から発売されている、＜Captains Of Crush Hand Gripper＞をチョイス。
レビュー評価も良かったし、デザインも気に入りました。
アルミ削り出しグリップと黒鉄色のバネ・・・。
洗練されたフォルムが美しいです。
＜Captains Of Crush＞シリーズの強度は全部で11段階あります。
私が購入したのは一番強度の低い＜ガイド＞と呼ばれるモノで、約27kg。
グリップの端にある＜G＞の刻印はGuide＜ガイド＞を表す記号。
グリッパーは、Guide→Sport→Trainer→Point Five→No.1・・・という順に強度が高くなっていく。
WikipediaにはCOCグリッパー11種類の強度が載っています。
キャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパーズ - Wikipedia
参考までに、私のトレーニングの仕方を。
- 右手でグリップをゆっくりと１０回、閉じきるまで握る。
- 左手も同様に行う。
- 右手でグリップを素早く１５回、閉じきるまで握る。
- 左手も同様。
- 右手でグリップを握り、閉じきった状態を１０秒間維持する。
- 左手も同様。
トレーニング開始して３日目くらいで、利き手である右手はクリアしたのですが、左手はまだまだです。
１５回閉じきるまで握るのはまだ無理だし、閉じきった状態は５秒位しか維持することができません。
しかし、やればやるほど、握力がアップしている実感はあります！
次のグリッパー＜スポーツ＞目指して頑張ろうと思います。
こちらは、実際に私がトレーニングしている時の動画です。
2018.6.20追記
えっ？金属のグリップのザラザラが痛いって？
そんな方はこちらの記事をご覧下さい。
キャプテンズ・オブ・クラッシュ・ハンドグリッパーに最適なグリップテープを紹介しています。
CoCハンドグリッパーにはスーパーウェットグリップテープを巻くべし！トレーニングが捗ること間違いなし！
